اما اصلا جای نگرانی نیست، چون کانال واژن یک تونل بی انتها نیست و کاپتون جایی نرفته، اون همین اطرافه!
به موارد زیر توجه کنید :
1- آرامش خودتونو حفظ کنید! ترس و منقبض کردن عضلات باعث میشه که کاپ قاعدگی درجای خودش فیکس بشه و عضلات اجازه ی پایین اومدن بهش نده، پس آروم باشید و سعی کنید ریلکس اینکارو انجام بدید
2- در حالت چمباتمه قرار بگیرید، و با فشار آوردن به عضلات کف لگن به سمت بیرون (زور زدن مانند حالت زایمان) کاپ قاعدگی را به خارج هدایت کنید تا کمی پایینتر بیاید
3- از دنباله برای خارج کردن یا کشیدن کاپ قاعدگی استفاده نکنید، از بدنه ی کاپ بگیرید و آنرا فشار دهید تا مکش بین کاپ قاعدگی و دیواره ی واژن از بین برود و سپس به حالت چپ و راست کردن آنرا خارج کنید
4- هیچگاه بدون فشار دادن بدنه ی کاپ قاعدگی و از بین بردن مکش آن اقدام به خارج کردن نکنید، زیرا حالت خلع ایجاد شده باعث میشود کاپ خارج نشود و باعث درد شود، همیشه بدنه ی آنرا فشار دهید تا آن خلع از بین برود
5- اگر دستتان به دنباله میرسد ولی دیگر به بدنه ی کاپ نمیرسید، از آن گرفته و یکبار به سمت راست و یکبار به سمت چپ هدایتش کنید، به سمت خارج نکشید
اینکار باعث می شود کاپ قاعدگی پایینتر بیاید که بتوانید بدنه ی آنرا لمس کنید
تجربه پریودی آســــــوده و راحـــــت با کاپ قاعدگی
